Codzienna gimnastyka

Materiały Budowlane Pozycjonowanie
Właściwie każda regularna aktywność fizyczna służy urodzie piersi. Na przykład kilkanaście damskich pompek, ćwiczenia z hantelkami czy kilometr przepłynięty w basenie, pozwolą zachować im młodość i jędrność. Program minimum to ćwiczenia izometryczne (polegające na nieruchomym napinaniu mięśni). Wystarczy poświęcić kilka minut każdego dnia. Oto kilka prostych i skutecznych ćwiczeń. Dłonie złóż na wysokości piersi. Przez kilka sekund naciskaj dłonią na dłoń. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Stań twarzą do ściany, oprzyj się rękoma, a następnie zginaj je i prostuj. Powtórz 10 razy. Następnie chwyć piłkę lub dużą pustą butelkę łokciami i podnoś wysoko, napinając mięśnie klatki piersiowej. Powtórz 10 razy. Codzienna gimnastyka jest bardzo istotna dla odpowiedniego i ładnego wyglądu piersi oraz dla lepszego samopoczucia.